A vos marques pour une nouvelle séance de condition physique orientée escalade et proposée par Jean-Luc Laval. Vous pourrez tenir la forme pendant le confinement et vous serez prêts en vue de la reprise.
Durée approximative de l’ensemble : 1 heure, à enchaîner, si possible.
- Echauffement n°2 20 minutes
- Cuisses 4 minutes
- Avant bras 4 minutes
- Gaînage/abdos 4 minutes
- Table tractions/blocages/gainages 2 minutes
- Schéma corporel 7 minutes
- Tractions/suspensions 6 minutes
- Récupération 7 minutes